過去の出来事による生きづらさや
人間関係の悩みはありませんか。
「人の顔色が気になる」
「怒られることが極端に怖い」
「過去の出来事を思い出して苦しくなる」
などのお悩みは、
過去の体験が現在の生活に
影響していることがあるかもしれません。
認知行動療法カウンセリングセンターでは、
トラウマに関する
専門的な支援を行っています。
オンラインで全国から
ご相談いただけるほか、
広島・東京品川・大阪・神戸三宮・静岡浜松の
各拠点でもご相談いただけます。
このようなお悩みはありませんか？
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人の顔色や機嫌を気にしすぎる
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怒られることが極端に怖い
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過去の出来事を思い出して苦しくなる
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人を信じることが難しい
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いつも緊張している
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病院では異常がないが
身体の不調が続いている -
人間関係がうまく続かない
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自分の気持ちが分からなくなることがある
これらは性格ではなく、過去の経験が影響している可能性があります。
トラウマとは
トラウマというと事故や災害をイメージされる方が多いかもしれません。
しかし、いじめ、ハラスメント、DV、家庭内での否定や過干渉なども長期的な影響を残すことがあります。
大切なのは出来事の大きさではなく、その経験が現在の生活にどのような影響を与えているかです。
過去の経験
- いじめ・からかいを受けた
- ハラスメントを受けた
- DVやモラハラを受けた
- 家庭内で否定された・無視された
- 過干渉や支配的な環境で育った
- 事故・災害・大切な人との
突然の別れ
これらの経験が、
現在の心や体の反応として
現れていることがあります。
現在の困りごと
- 人の顔色が気になってしまう
- 怒られることが極端に怖い
- 人を信じることができない
- 気分の浮き沈みが激しい
- 自己否定感が強い
- 人間関係で繰り返しつまずく
よくある誤解
「大したことじゃないから
トラウマではない」
出来事の大きさではなく、あなたにとってどれだけ辛い経験だったかが大切です。
「昔のことだからもう関係ない」
過去の出来事でも、心や体に影響が残っていることがあります。
「自分が弱いだけ」
トラウマは脳や心の仕組みによる
自然な反応です。
誰にでも起こりえます。
トラウマによって現れやすい症状
フラッシュバック
過去の出来事が突然よみがえり、まるで今起きているかのように感じる
回避行動
トラウマを思い出させる場所、人、状況を避けようとする
過覚醒
常に警戒状態で、些細なことでびくっとしたり、イライラしやすい
不眠
眠れない、悪夢を見る、途中で目が覚めるなどの睡眠の問題
身体症状
検査では異常がないのに、頭痛や腹痛、動悸などが続く
人間関係の困難
人を信頼できない、距離感がつかめない、親密さを避ける
これらは弱さではなく、
これまで身につけてきた
対処パターンである場合があります。
認知行動療法カウンセリングセンターのトラウマ支援
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困りごとの整理
今抱えている悩みや困難を丁寧に聞き取り、一緒に整理していきます
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感情や身体反応の理解
感情の波や身体の反応のパターンを理解し、適切に対処できるようにします
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人間関係パターンの整理
対人関係での困難やパターンを整理し、新しい関わり方を見つけます
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対処方法の検討
日常生活で活用できる具体的な対処方法を一緒に考え、練習します
カウンセラーによって専門性は異なり、
CBT、EMDR、身体感覚へのアプローチ、
グラウンディング技法などを
必要に応じて活用しています。
カウンセリングで目指すこと
過去を消すことではなく、
過去の出来事に振り回されにくくなり、
現在の生活を送りやすくする
ことを目指します。
安心して過ごせる時間が増える
感情や身体反応の理解
人間関係パターンの整理
対処方法の検討
ご予約の流れ
カウンセリングメニュー
当センターのトラウマカウンセリングで大切にしていること
✓ つらい出来事を、無理に詳しく話す必要はありません
✓ 話せる範囲から、安心できるペースで進めます
✓ 過去だけでなく、今起きている不安・緊張・回避に焦点を当てます
✓ 身体反応やフラッシュバックへの対処を一緒に整理します
✓ 認知行動療法を用いながら、段階的に支援します
カウンセラー
喜田智也
TOMOYA KITA
姫野紗也加
ひめのさやか
吉岡 諒
RYO YOSHIOKA
矢部魁一
KAICHI YABE
注意点
・検査を当日キャンセルされた場合には、キャンセル料が発生します。
・医療機関を受診中の方は主治医による同意を得た上でご利用ください。
・代表岡村による検査は、「継続中の方のみ」お受けしています。ご了承ください。
