こんにちは。認知行動療法カウンセリングセンターです。

大阪でカウンセリングを探そうとすると、想像以上に多くの相談先が出てきます。

「どこを選べばいいのか分からない」
「料金の違いは何なのだろう」
「カウンセラーの資格は確認した方がいい？」
「自分の悩みに合っているところをどうやって見つければいい？」

こうした疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

カウンセリングは、単純に「料金が安い」「家から近い」だけで選ぶのが難しいサービスです。一方で、専門用語や経歴だけを見ても、自分に合うかどうかはなかなか判断できません。

そこで今回は、大阪でカウンセリングを探す際に確認しておきたい7つのポイントを、できるだけ分かりやすくまとめます。

大阪でカウンセリングを選ぶ前に

まず知っておきたいのは、同じ「カウンセリング」という名称でも、提供されている内容はかなり異なるということです。

話をじっくり聞くことを中心とするところもあれば、認知行動療法など特定の心理療法を用いるところもあります。また、医療機関の中で行われるカウンセリング、民間のカウンセリングルーム、オンライン専門サービスなど、提供形態もさまざまです。

そのため、「大阪で評判の良いカウンセリングはどこ？」と探すだけではなく、自分が何に困っていて、どのような支援を受けたいのかという視点から探すことが大切です。

ここからは、具体的なチェックポイントを見ていきましょう。

1．カウンセラーの資格を確認する

最初に確認しておきたいのが、担当するカウンセラーの資格です。

心理支援に関係する資格にはさまざまなものがありますが、代表的なものとして公認心理師と臨床心理士があります。

もちろん、資格を持っているだけでカウンセリングの質が決まるわけではありません。資格に加えて、どのような領域で経験を積んできたのか、現在も研修やスーパービジョンなどを通して専門性を高めているのか、といった点も確認材料になります。

ホームページを見る際には、「カウンセラー紹介」のページまで確認してみるとよいでしょう。

2．自分の悩みに対応しているか

「カウンセリングをしています」と書かれていても、すべての相談機関があらゆる悩みに対応しているわけではありません。

例えば、

• 不安や緊張
• 気分の落ち込み
• 強迫症
• 対人関係
• 職場や仕事の悩み
• トラウマに関連する困りごと
• 発達特性に関連する困りごと
• 家族・夫婦関係

など、相談内容によって必要となる知識や経験は変わります。

ホームページに「対応可能」と書かれているかだけでなく、そのテーマについて具体的な説明や支援方法が掲載されているかまで見てみることをおすすめします。

自分の相談内容が対象になるか分からない場合は、申し込む前に問い合わせてみる方法もあります。

3．どのようなカウンセリングを行うのか

意外と見落とされやすいのが、「実際にカウンセリングで何をするのか」という点です。

カウンセリングというと、「悩みを話して、カウンセラーに聞いてもらう」というイメージを持たれることがあります。

もちろん、安心して話せることは大切です。ただ、カウンセリングにはさまざまな方法があります。

例えば私たちが専門としている認知行動療法（CBT）では、現在困っていることを整理し、考え方・行動・感情・身体反応などの関係を一緒に確認しながら、生活の中でできることを考えていきます。

大切なのは、どの方法が一律に優れているかではありません。

「この相談機関では、どんな考え方で、どのようにカウンセリングを進めるのか」が分かることです。

説明を読んでも内容がほとんど分からない場合には、事前に確認してみてもよいでしょう。

4．料金だけでなく「続けられるか」を考える

カウンセリングは自由診療となることも多く、料金は相談機関によって異なります。

そのため、「1回いくらなのか」だけではなく、

• 1回あたり何分なのか
• 初回だけ料金が異なるのか
• 継続した場合も同じ料金なのか
• キャンセル料はいつから発生するのか
• 追加料金があるのか

なども確認しておきたいところです。

また、カウンセリングは必ずしも1回で終了するとは限りません。

数回利用する可能性も考え、無理なく利用できる料金かどうかという視点を持っておくことも大切です。

認知行動療法カウンセリングセンターでは、通常のカウンセリングを50分8,800円（税込）、30分5,280円（税込）で提供しています。

5．通いやすさ・オンライン対応を確認する

カウンセリングを継続する場合、通いやすさは思っている以上に重要です。

大阪市内であれば、大阪・梅田、難波、天王寺、上本町など、交通の便がよいエリアに多くの相談機関があります。

自宅から近いかだけでなく、仕事帰りに利用できるか、普段使う路線から通いやすいかという視点で考えてみてもよいでしょう。

また、現在はオンラインカウンセリングという選択肢もあります。

対面とオンラインのどちらが優れているということではなく、相談内容や生活状況、本人の希望によって利用しやすさは変わります。

「最初は対面で、状況によってオンラインも利用したい」という方であれば、両方に対応している相談機関を探す方法もあります。

6．カウンセリングについて十分な説明があるか

初めてカウンセリングを受ける場合、「何をされるのか分からない」ということ自体が不安になることがあります。

そのため、

「どのように進むのか」
「どのくらいの頻度で利用するのか」
「何を目標にするのか」

といったことについて、カウンセラーと相談できるかどうかも大切です。

カウンセリングは、カウンセラーが一方的に決めた方法に相談者が従うものではありません。

現在困っていることを共有し、どのような変化を目指すのか、そのために何をしていくのかを一緒に考えていくことが重要です。

7．最後は「この人と話していけそうか」

資格や専門性、料金、アクセスを確認しても、最後までホームページだけでは分からないことがあります。

それが、カウンセラーとの相性です。

「話しやすい」
「自分の話をきちんと理解しようとしてくれている」
「説明が分かりやすい」
「一緒に取り組んでいけそう」

こうした感覚も、カウンセリングを続けるうえでは大切です。

一方で、最初から何でも安心して話せなければならないわけではありません。初対面の人に悩みを話すのですから、緊張することも自然です。

実際に話してみながら、「ここなら相談していけそうか」を考えてみるのも一つの方法です。

迷ったら、まずこの7項目を確認してみてください

大阪でカウンセリングを探すときには、次の7点を確認してみると比較しやすくなります。

1. カウンセラーの資格や経歴
2. 自分の悩みに対応しているか
3. どのような方法でカウンセリングを行うのか
4. 料金と継続した場合の負担
5. 通いやすさ・オンライン対応
6. 進め方について十分な説明があるか
7. 実際に話してみて相談を続けられそうか

すべての条件を完璧に満たす場所を探さなければならないわけではありません。

自分にとって何を重視したいのかを考えながら比較することで、相談先を選びやすくなると思います。

大阪で認知行動療法のカウンセリングをお探しの方へ

私たち認知行動療法カウンセリングセンターでは、認知行動療法（CBT）を中心とした心理支援を行っています。

大阪市内には、大阪上本町の大阪店と、中崎町・梅田エリアの梅田店の2拠点があります。

大阪上本町・谷町九丁目方面が利用しやすい方は大阪店、梅田・中崎町方面が利用しやすい方は梅田店など、ご自身の生活圏に合わせて店舗をご検討いただけます。

また、オンラインでのカウンセリングにも対応しています。

「カウンセリングを受けたことがなく、何をするのか分からない」
「自分の悩みが相談対象になるのか知りたい」
「認知行動療法が自分に合うのか確認してから考えたい」

という方に向けて、10分程度の事前無料相談もご用意しています。

事前無料相談は、本格的なカウンセリングを無料で行うものではなく、カウンセリングの仕組みや進め方、ご相談内容に対してどのような支援が考えられるのかをご説明するための時間です。

話を聞いたうえで、実際にカウンセリングを利用するかどうかをご検討いただけます。

認知行動療法カウンセリングセンター 大阪店

所在地
〒543-0001
大阪府大阪市天王寺区上本町5-7-21
早川ビル303号室

アクセス
近鉄難波線「大阪上本町駅」より徒歩2分
Osaka Metro谷町線「谷町九丁目駅」より徒歩5分

カウンセリング料金
50分：8,800円（税込）
30分：5,280円（税込）

相談時間
10:00〜20:00
完全予約制
※担当カウンセラーによって相談可能時間が異なります。

大阪店ホームページ
https://osaka.cbt-mental.co.jp/

大阪店ページ
https://cbt-counseling.jp/office/osaka/

認知行動療法カウンセリングセンター 梅田店

所在地
〒530-0023
大阪府大阪市北区黒崎町3-34
コンラッド梅田201号室

アクセス
Osaka Metro谷町線「中崎町駅」より徒歩4分

カウンセリング料金
50分：8,800円（税込）
30分：5,280円（税込）

相談時間
完全予約制
※担当カウンセラーによって相談可能時間が異なります。

梅田店ページ
https://cbt-counseling.jp/office/umeda/

ご予約・事前無料相談

大阪店・梅田店ともに、カウンセリングのご予約や事前無料相談を受け付けています。

お申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSelm3nMBwOyvwnkhrkihe-APBzNTll2NL4fsPB6b6hHMzC8GA/viewform

公式LINE
https://lin.ee/26sKHRK8

大阪でカウンセリングを探している方へ

カウンセリングを探していると、たくさんのホームページや広告が表示され、「結局どこが自分に合うのだろう」と迷ってしまうことがあります。

だからこそ、知名度や料金だけで決めるのではなく、資格、専門性、カウンセリングの方法、料金、通いやすさ、説明の分かりやすさ、そして実際に話したときの感覚などを確認しながら選ぶことが大切です。

認知行動療法カウンセリングセンターでは、大阪市内に大阪上本町と梅田の2拠点を設けています。

いきなりカウンセリングを申し込むことに迷いがある場合には、事前無料相談で内容を確認してから検討することも可能です。

大阪でカウンセリングをお探しの方にとって、ご自身に合った相談先を考える際の一つの参考になれば幸いです。